De beste ergonomische matras tegen rugpijn
Zoekt u een ergonomische matras tegen rugpijn?
Voor velen van ons is rugpijn iets wat we hebben leren accepteren.
We wijten het aan een slechte conditie, slechte ergonomie of gewoon aan ouderdom.
Maar u zult verbaasd zijn hoeveel verschil een orthopedische en ergonomische matras kan maken.
En de medische literatuur bevestigt dit.
Een ondersteunende matras, een goed kussen en een gezonde slaaphouding kan uw rugpijn met minstens 70% verbeteren.
In dit artikel leggen we uit hoe uw matras rugpijn kan veroorzaken, wat u eraan kunt doen en wat u moet overwegen voordat u tot het kopen van een nieuwe matras overgaat.
Het is echt verbazingwekkend om te bedenken hoeveel technologie en moeite er in de ontwikkeling van de huidige matrassen is gaan zitten.
De makers zijn erin geslaagd om het tot in de perfectie te brengen wat betreft kwaliteit en comfort.

Ergonomische matras tegen rugpijn prijs
Hoe bedden rugpijn veroorzaken
Als u al lijdt aan chronische pijn, hebt u waarschijnlijk dringend behoefte aan een goede matras, dus als u weet op welke factoren u moet letten, helpt dat u bij uw zoektocht.
Allereerst kan uw huidige matras een van de redenen zijn waarom u chronische pijn heeft.
Hier zijn de belangrijke factoren die een goede matras maken:
De beste matras biedt ondersteuning bij het uitlijnen van de wervelkolom: wat erg belangrijk is, want als je bed of boxspring op een bepaalde plek doorzakt, duwt het je in een slechte positie terwijl je slaapt, wat ’s ochtends pijn veroorzaakt.
Een goede matras biedt een goede combinatie van de dichtheid van de ondersteunende laag en de ademende toplaag:
Als je een warme slaper bent, ga dan voor ademende matrassen met verkoelende gels, maar zorg er ook voor dat je voldoende ondersteunende laag krijgt.
Het biedt drukpunt verlichting.
Dit is iets dat je moet ervaren om te geloven.
Maar de meesten van ons hebben van die drukpunten die stress kunnen veroorzaken op onze rug terwijl we slapen. Met de hulp van traagschuim en soortgelijke verbindingen krijgt de matras een meegevend effect dat uw lichaam helpt om eventuele slechte posities te compenseren zonder de ondersteuning te verliezen. De oplossing: een ergonomische matras tegen rugpijn. Voor een uitgebreidere benadering van ontspanning en het verminderen van rugpijn, overweeg ook het gebruik van een infraroodcabine, die niet alleen kan bijdragen aan het verlichten van spierspanning, maar ook aan het algemene comfort en welzijn tijdens het slapen.

Ergonomische matras tegen rugpijn kopen
Een medische matras kopen
Zoals we al zeiden, is het heel belangrijk dat u begrijpt wat u koopt en hoe een specifieke matras u kan helpen.
In het volgende deel leer je meer over de verschillende matras soorten, wat ze te bieden hebben en welke voor jou de beste zou zijn.
Type matrassen | ergonomische matras tegen rugpijn
We hebben een lange weg afgelegd sinds matrassen met binnenvering en spiraalmatrassen, hoewel ze nog steeds de eerste keuze zijn voor algemeen gebruik.
Tegenwoordig kunnen mensen kiezen tussen traagschuim, adaptief schuim, latex schuim, of een combinatie daarvan.
De beste keuze: een ergonomische matras tegen rugpijn kopen aan de beste prijs.
Laten we eens kijken naar de verschillende soorten matrassen en hun specifieke gebruik:
Traagschuim matras
Traagschuim wordt beschouwd als een van de beste keuzes om te helpen bij rugpijn.
Het werkt door zich rond uw lichaam te wikkelen en zo elke druk of irritatie te verlichten terwijl u slaapt.
Traagschuim zorgt er ook voor dat uw wervelkolom in de juiste stand blijft, en omdat het veel duurzamer is dan de standaard veren- of spiraalmatrassen, zal het uw rug veel langer ondersteunen.
Dit type matras is een perfecte keuze voor mensen die houden van dat wegzakkende gevoel bij het inslapen.
Binnenvering matras
Dit zijn de standaard matrassen voor algemeen gebruik.
De basis van de matras wordt gevormd door spiraalveren, met daaromheen een schuimrubberen vulling.
Ze bieden meestal geen extra ondersteuning of verlichting.
Als u lijdt aan slechte slaapgewoonten of rugklachten, kunt u ze beter links laten liggen.
Latex matras
De latex matras is een stapje hoger dan het standaard traagschuim.
U krijgt dezelfde voordelen die traagschuim biedt, zoals drukverlichting, maar het latex schuim houdt u ook koeler en laat u niet in het bed wegzakken.
Hybride matras
Sommige merken zijn nog een stapje verder gegaan en hebben verschillende hybride matrassen gecreëerd om aan verschillende behoeften te voldoen.
Ze experimenteren meestal met een mix van veren, schuim en latex om de klant het beste van alle werelden te bieden.
Wat uw behoefte ook mag zijn, zorg er altijd voor dat uw matras aan de 4 basisbehoeften voldoet:
- de juiste stevigheid en dichtheid,
- voldoende luchtstroom om de temperatuur te reguleren,
- drukverlaging, en
- de juiste uitlijning van de wervelkolom.
De beste ergonomische matras tegen rugpijn in België?
Vraag op deze website prijzen van de beste matrassen in uw regionale beddenwinkel aan.
Hardheid en dichtheid
De grootste fout die de meeste mensen maken bij het kiezen van een goede matras is dat ze de hardste matras kiezen die beschikbaar is.
Dit kan net zo slecht zijn als het kiezen van de zachtste.
Beide zullen uw lichaam niet goed ondersteunen en kunnen meer pijn veroorzaken.
Verschillende mensen hebben verschillende behoeften, maar als u een matras kiest om rugpijn te verlichten of te voorkomen, blijf dan in het bereik van 5 -7 op 10.
De oplossing: een ergonomische matras tegen rugpijn kopen, van de beste kwaliteit.
Temperatuur
Bij het kiezen van de juiste matras laten de meeste mensen de temperatuurfactor achterwege, maar die is super belangrijk.
In de eerste plaats betekent voldoende ventilatie dat je lichaam voldoende zuurstof krijgt terwijl je slaapt.
Dit is cruciaal voor je lichaam, vooral als je je wilt opladen en verfrissen.
Als je voor een gezonde, ergonomische matras gaat, denk dan ook aan de verkoelende eigenschappen van je toekomstige matras.
Drukverlaging met een ergonomische matras tegen rugpijn
De meeste zware slapers hebben de neiging om met verschillende lichaamsdelen in de matras te drukken, wat resulteert in milde tot zware pijn als ze eenmaal wakker zijn.
Kies dan een matras die drukpunt verlichting biedt, zoals het type traagschuim.
Op die manier zal de matras je lichaam omhullen en je beschermen tegen verdere irritatie, zelfs als je jezelf in een ongemakkelijke positie legt terwijl je slaapt.
Uitlijning van de wervelkolom
Als we staan, komt onze wervelkolom vanzelf in een curve terecht, maar als we gaan liggen, komt het op onze matras aan om die natuurlijke curve te ondersteunen.
Dit betekent dat de matras het lichaam moet ondersteunen zonder dat het wegzakt.
Dit soort ondersteuning tijdens de slaap is cruciaal om fris en pijnvrij wakker te worden.

Ergonomische matras tegen rugpijn
Slapen met rugpijn
Opstaan met pijn in de rug is geen productieve manier om de dag te beginnen en berooft u van energie nog voordat u de kans hebt gehad.
Daarom is het kiezen van de juiste matras uiterst belangrijk.
Maar er zijn nog andere nuttige tips om een betere slaapervaring te creëren.
Ergonomische matras tegen rugpijn
Laten we eens kijken naar het bedframe, gezonde slaaphoudingen, hoe uw kussen uw slaap beïnvloedt en mogelijke accessoires:
Bedframe
Van de vele beschikbare bedframes op de markt, zou degene die u het meest tegen pijn kan helpen, de verstelbare zijn.
Hiermee kunt u uw hoofd of voeten hoger leggen, wat de bloedsomloop en zuurstoftoevoer naar de spieren stimuleert.
Als u eenmaal op een verhoging slaapt, wilt u nooit meer anders.
Slaaphouding met een ergonomische matras tegen rugpijn
De beste houding om rugpijn te verhelpen is slapen op de rug.
Dit kan moeilijk zijn voor sommige mensen die niet gewend zijn om op deze manier te slapen.
Bovendien hebben we de neiging om te verschuiven terwijl we slapen, dus het is moeilijk om een goede houding te behouden terwijl we slapen.
Om u te helpen kunt u een kussen onder uw knieën leggen, zodat uw ruggengraat in de juiste stand komt te staan.
Je kunt ook een handdoek onder je middel leggen.
Als u een zijslaper bent en een goede houding wilt behouden tijdens het slapen, probeer dan een klein bolvormig kussen tussen uw knieën te leggen.
Als dit niet werkt, neem dan een groter kussen en omhels het terwijl u in slaap valt.
Zo houdt u uw schouders recht en uw rug pijnvrij.
Mensen die last hebben van rugpijn kunnen beter niet op hun buik slapen, omdat dit de ruggengraat onnatuurlijk uitlijnt en de nek nog meer belast.
Gebruik een lichaamskussen en stap geleidelijk over van slapen op de buik naar slapen op de zij voor een pijnvrije ervaring.
Win advies in bij de beddenwinkel bij jou in de buurt.
Gebruik een goed kussen
Een goed kussen is essentieel om je lichaam op één lijn te houden, en elke slaapstijl vraagt om een ander soort kussen.
Een rugslaper heeft een middelgroot kussen nodig, een zijslaper een kussen met een hogere loft en een buikslaper een plat kussen of helemaal niets.
Overweeg een matras topper
Een matras topper kan een rug sparend accessoire voor uw bed zijn.
Het geeft u een extra laag comfort en wiegt uw lichaam terwijl u slaapt.
De topper is meestal gemaakt van traagschuim dat uw lichaam verkoelt en u drukpunt verlichting geeft.
Bovendien hoeft u niet duur te betalen voor dit ergonomische comfort.
Kies vandaag nog voor een ergonomische matras tegen rugpijn.

ergonomische matras
Beddenwinkel
Info: ergonomische matras tegen rugpijn | medische matras |